大家都知道，冬天到了，身上的肉進入了叛逆期
，
到了妳怎麼喊它，它都跟妳對著幹的季節，
這真是件媽幾嚴重的事。
這時候的肉如果不好好調教的話，
它很可能就會學壞，變成贅肉。
變成贅肉就算了，
還可能結交壞朋友，
帶來越來越多的贅肉。
最後妳就成為了贅肉區的總召集人，
是個被肥肉逆襲的膨風女。
好啦，對不起，膨風女就是我（自己承認，
我就是個對美食沒有抵抗力又不勤於運動的人怎樣！！！（惱羞成怒
所以寫寫這篇來當作減肥計畫好了，
這計畫媽幾精簡，請做好前言可能會比內文長的心理準備！
而且是嚴肅認真文。
俗話說，冬天減的肥才是真正的減肥，所以要好好把握啊。
就算有些天生麗質人根本不需要減肥，保持體態的輕盈也是很重要的！
（以下是自己在跟自己說話）
黃金四要素：飲食、運動、心情、睡眠，
妳究竟具備了什麼？
我猜是ＢＬ。黃金四要素根本在分類分心酸
為了搶時間，吃一些垃圾食物；為了省錢，吃土；
老嚷嚷著沒時間運動，其實都在放空比較多；
因為很容易被萌到，心跳總是一秒幾十萬上下；
睡眠？睡眠是什麼？
一開始先談談飲食好了
告訴我：
妳看了一堆保持體態的文章，有哪一次有實行的，
什麼東西要吃，什麼東西不要吃；
不過就是三餐均衡不過量，不油炸，少煎烤，多蔬果的道理。
我現在決定了：不要用積極的方式，而用逃避的方式好了。
很簡單的原則：左邊區域不靠近／右邊區域趕快逃
吃太多和吃壞身子都不好！
至於嘴饞想吃下午茶怎麼辦？
吃ｗｗｗ這ｗｗｗ個ｗｗｗｗ
精神糧食是妳的好朋友～
低卡餅乾超止嘴饞，因為很難吃。
再來談談運動
運動不用每天做，一次不用做很久，
只要動作確實有到位就可以了。
重點不在於妳的體位（？）有多麼厲害，而是持久性，
恩，長期的持久性很重要！
如何讓無聊又累得要死的運動變得有趣而讓妳一直做、不停做、死了都要做，
對！就像妳堅持每天一定要照三餐上爛某人一樣，
就有賴妳腐女的超能力了～
有氧和塑身並進最棒了，哈嘶哈嘶喘氣的同時也要注重腰力和肌耐力，
我沒有在唬爛，妳如果腰有力，贅肉真的不容易上身！
下半身決定了妳的全身！
跑步需要一些契機
塑身需要一些動力
Ｂｔｗ，痛苦不堪直角人的體位（？）超累，但超有用～
同理可證所有塑身操，請發揮想像力讓攻君和受君在妳做操時無所不在～
還有很重要的一點！ ！
接著是不怎麼需要擔心的心情部分（掩面
對，高血壓，畢竟年紀大了，
自律神經容易失調。
請記住情緒是會影響生理的東西，不夠或太過都是傷身的～
ＨＥ和ＢＥ／肉文和清水文的搭配比例要適中才好～
最後是睡眠
我已經對於長期熬夜的妳感到無力，
不如來想想法子看怎麼增進睡眠品質吧，
－－－－－－－－四大黃金要素到這裡ＥＮＤ－－－－－－－－
最後的ＰＳ 請注意保暖，
別以為感覺很冷就可以使身體多消耗一些熱量，
因為覺得很冷妳也不過就是一直吃而已！
－－－－－後記來自作者凍僵的閒聊－－－－－
太冷了，手很難活動。
((放下電腦
((開始塑身運動
摸摸早睡
版主回覆：(12/07/2012 05:34:35 AM)
乖乖ww但一開始別做得太勤,不然熱情很容易會消逝(不要說這種話!!
摸摸妳的文章都好經典,
這篇都快把我笑炸了!!
XDDDDDDDDDDDDDDDDD
版主回覆：(12/07/2012 05:35:55 AM)
我很認真的!(挺)
經典什麼的實在不敢
只能說我很愛發牢騷
感謝不嫌棄牢騷(艸)
左邊區域不靠近右邊快逃真的太…!!!!太中肯了!!!!XDXDXD
運動那樣做的話很容易會太激烈的吧…XD不過會比較能夠持續倒是真的…XD
是說冬天真的很討厭啊~~~不知不覺體重就會往上升的說(哭)還有每天早上的起床也是一大工程…不過還好台灣不下雪(雖然很喜歡雪)(妳去死)不然幾件棉被都不夠我包的說…(冏)
版主回覆：(12/07/2012 05:37:57 AM)
真的好冷
我完全不敢想像1月會是怎樣的溫度(艸)
不過說實話這項運動大概只有重症腐女才能成功達到吧哈哈
所以我一定要讓大家看到成效:D
其實有更簡單的方法
大大的吸一口氣
然後忍住到真的受不了再慢慢吐出
重複做五到十次…
身體會變熱
新陳代謝會被強迫加快..
真的會瘦….
因為我超懶的….
分享給大家
版主回覆：(12/07/2012 05:39:31 AM)
感謝分享www
如果新陳代謝能加快根本如虎添翼
不過我剛剛做完忽然好想大便倒是真的
這算是額外的收穫嗎ww
BL也可以有助減肥XDDD
這篇超經典~
摸摸最高~>///<
版主回覆：(12/07/2012 05:40:51 AM)
就是 把BL帶入生活中 這樣ww
謝 謝謝啦(艸)
啊~~~~~
不行XDDDD
我整個笑到崩潰了XDDD
真是太精典了XDD
藉由想像讓整個減肥變的超爆笑XDDD
笑翻了我XDDDDDDDDDD
版主回覆：(12/07/2012 05:41:31 AM)
www
我們要善用我們的超能力啊
不然很浪費才能的(正色
誠然腐女的小宇宙只會愈燒愈旺，但過度消耗元氣真的行嗎XD
原本我想把我媽推入腐坑的，但是看在她已經很瘦的份上，我還是不要亂來好了XD
版主回覆：(12/10/2012 02:47:56 PM)
所謂運動就是可以使過胖的變瘦
過瘦的變胖啊(都調回正軌嘛
所以完全大丈夫的ww
小野獸牌啊啊啊啊XDDDDD
每次看摸摸的文章都笑到快死
這時我就會被一旁的妹妹以異樣的眼光關愛w 妹妹完全二次元和BL無感啊真是((無奈(你無奈ㄍㄆ
版主回覆：(12/10/2012 02:51:21 PM)
要保重身體www
話說我每次看到你暱稱我小野獸就蠢蠢欲動啊
然後
先別管妹妹了
"你聽過安麗嗎"(別拿老梗出來玩
哈哈哈哈哈哈小野獸排人體渦輪推進機笑死我XDDDDDDDDDDDDDDDDD
髒東西真的太多了
所以都囤成肥肉
版主回覆：(12/10/2012 02:53:22 PM)
ww
我是很認真地覺得我會跑步就只是因為獸性大發(沉痛
笑癱…我也要試試這種運動!!XDD
版主回覆：(12/13/2012 02:54:51 AM)
請讓胯下的小野獸支撐著你(艸)
超好笑的xP
我很喜欢你的文章。
版主回覆：(12/13/2012 03:17:19 AM)
謝謝喜歡>//////<
版主的文章都超棒!!!XDDDDDD
版主回覆：(12/15/2012 12:48:17 PM)
感謝你>//////<
菊花好痛….
版主回覆：(12/15/2012 01:33:27 PM)
沒關係 不是自己的(沒良心
版主這篇是我看過最經典的減肥文了XDDD
版主回覆：(12/31/2012 07:46:11 AM)
感謝ww
要利用身為腐女的優勢啊www
人體渦輪器什麼的笑死我了
不對，其實整篇都很好笑
版主回覆：(01/17/2013 03:15:07 PM)
謝謝XDDD
來!敬人體渦輪推進器!(舉杯
好喔
我決定要來好好減肥。
不過話說我還是覺得把一天睡掉一半
然後只需要吃一餐
這種方法好用多惹(喂
放假根本變見光死的生物啊!
版主回覆：(01/24/2013 01:56:26 PM)
這樣會不健康啦XDD
還是運動可以長長久久wwww
我是吃土吃到瘦…..
從去年的暑假場(8月)開始吃土→出角(10月底)→年末場(12月)→現在→寒假場(3月)→出角(6月)→死
一大堆ONLY場要跑一大堆本要買
能走路就不搭公車(省交通費6或12不等)每餐精打細算(一天的餐費不能超過200)
又沒有零用錢只有生活費一個月6000←好像很多但是基本交通費(星期一到五)就要888基本餐費4600跟同學出去玩用生活費學校要收錢不到1000用生活費有的時候一天餐費花不到200要存買本出角的錢母上又不讓打工
剛上高職48公斤(國中母上不讓跑場次)到現在高二上開學量的44公斤(過年胖了一點44.8)
4公斤阿!!!!!!!!!一年4公斤!!!!!!!!!!
版主回覆：(02/14/2013 04:23:04 AM)
好可怕的行程和好可怕的體重!!!!!!!!!!!!!
44公斤真是太令人羨慕了
我是否除了嚕嚕受君之外也要來添加一下如此魔鬼般的行程呢(認真考慮中
塑身操娜圖差點讓我噴飯(笑
哪招昂ˊˇˋ
我要準備開始減肥了(笑
版主回覆：(02/19/2013 04:16:49 AM)
過完年了
是減肥的好時機(摸鬍鬚
如果我真的照做的話
摸摸你負責////(?
是說為何會做飯的都是男的啊XD
那這樣有貧血問題的不就完蛋了，一不小心運動到一半就送急診了（失血過多
醫生：「小姐妳怎麼會鼻血留這麼多= =」
我：「因為我是腐女……？」